Позбутися від головного болю, пов'язаного зі зміною погоди, без препаратів реально. Лікар-терапевт дала рекомендації, як впоратися з реакцією організму при частій зміні атмосферного тиску.
Лікар-терапевт Надія Чернишова зазначає, що застосування знеболюючих препаратів не завжди підходять людям, що страждають головними болями через зміну погоди. З огляду на, що в міжсезоння атмосферний тиск скаче постійно, одними таблетками ситий не будеш.
Для цього медик радить дотримуватися шести її рекомендаціям:
Тренування судин
Щоб підготувати тіло до перепадів атмосферного тиску, його можна натренувати. Для цього в теплу пору року ходіть босоніж по різних поверхнях - траві, землі, камінцях. Спробуйте занурювати стопи або кисті в холодну воду (море, озеро, річку), а після в гарячий пісок.
Популярні зараз
Трамп назвав Зеленському причини, з яких Путін розпочав війну з Україною
Одна з країн Європи різко скоротить соціальну допомогу українським біженцям
Екс-держсекретар США озвучив “мирний план“ Трампа у разі перемоги на виборах
Контрастний душ
Прийом контрастного душу вдома можливо в будь-який час року. Ступні або кисті занурюйте спочатку в таз з гарячою водою, а потім холодною.
Гімнастика
Відмінно з головним болем бореться дихальна гімнастика.
Також легка гімнастика вранці для всього тіла стане відмінною профілактикою від головного болю. Мова не йде про силові навантаження, а про ЛФК - махи руками, ногами, нахили, присідання, нахили голови.
Пиття
Метеозалежним людям потрібно пити більше рідини - 1,5-2 літри води. Йдеться як про очищену воду, так і про зелений, чорний чай і каркаде. Кава дозволяється, але в не великих кількостях.
Свіже повітря
Щоденні 10-15-хвилинні прогулянки за будь-якої погоди поліпшать загальний стан. Якщо вийти на вулицю немає можливості, досить пустити в приміщення свіже повітря, відкривши вікна на 15 хвилин.
Спокій
У період стрибків атмосферного тиску намагайтеся більше відпочивати, віддалитеся від стресів, не працюйте над важливими проєктами та нічого не плануйте. Розслабтеся.