Как бороться с головными болями без препаратов: врач дала советы метеозависимым людям

Избавиться от головной боли, связанной с переменой погоды, без препаратов реально. Врач-терапевт дала рекомендации, как справиться с реакцией организма при частой смене атмосферного давления.

Как бороться с головными болями без препаратов: врач дала советы метеозависимым людям - today.ua

Врач-терапевт Надежда Чернышова отмечает, что применение обезболивающих препаратов не всегда подходят людям, страдающим головными болями из-за смены погоды. Учитывая, что в межсезонье атмосферное давление скачет постоянно, одними таблетками сыт не будешь.

Для этого медик советует следовать ее шести рекомендациям:

Тренировка сосудов

Чтобы подготовить тело к перепадам атмосферного давление, его можно натренировать. Для этого в теплое время года ходите босиком по различным поверхностям – траве, земле, камешкам. Попробуйте погружать стопы или кисти в холодную воду (море, озеро, реку), а после в горячий песок.

Популярные сейчас

  • В НБУ показали монету, которую можно официально продать за 50 000 гривен
  • Курс доллара в Украине продолжает колебаться: на что рассчитывать тем, кто хранит деньги в американской валюте
  • Гороскоп на 19 сентября для всех знаков Зодиака: Павел Глоба обещает Ракам новое знакомство, а Козерогам советует не слишком доверять окружению
  • В Украине растет спрос на квартиры в советских домах: что будет с ценами на небольшое бюджетное жилье
  • Контрастный душ

    Прием контрастного душа дома возможно в любое время года. Ступни или кисти погружайте сначала в таз с горячей водой, а потом холодной.

    Гимнастика

    Отлично с головной болью борется дыхательная гимнастика.

    Также легкая гимнастика по утрам для всего тела станет отличной профилактикой от болей в голове. Речь не идет о силовых нагрузках, а о ЛФК – махи руками, ногами, наклоны, приседания, наклоны головы.

    Питье

    Метеозависимым людям нужно пить больше жидкости – 1,5-2 литра воды. Речь идет как об очищенной воде, так и о зеленом, черном чае и каркаде. Кофе разрешается, но не в больших количествах.

    Свежий воздух

    Ежедневные 10-15-минутные прогулки при любой погоде улучшат всеобщее состояние. Если выйти на улицу нет возможности, достаточно пустить в помещение свежий воздух, открыв окна на 15 минут.

    Спокойствие

    В период скачков атмосферного давления старайтесь больше отдыхать, отдалитесь от стрессов, не работайте над важными проектами и ничего не планируйте. Расслабьтесь.

    Напомним, итальянские и норвежские ученые неожиданно открыли способность бергамота противостоять раку. Причем его воздействие никакой "побочки" не вызывает.

    ИСТОЧНИКm24.ru