Здоровые привычки долгожителей: ученые выяснили, как дожить до 100 лет

Группа западных ученых провела масштабное исследование. Эксперты изучили образ жизни большого числа людей, следили за развитием их заболеваний и отмечали причины сокращения или продления жизни. В итоге ученым удалось прийти к весьма простым и в то же время важным выводам.

Здоровые привычки долгожителей: ученые выяснили, как дожить до 100 лет - today.ua

Так, исследователи убедились, что люди, которые отказываются от курения в зрелом возрасте, живут в среднем на 8 лет дольше тех, кто продолжает предаваться этой вредной привычке. Табачный дым отравляет организм, с каждой выкуренной сигаретой запас здоровья истончается, токсины постепенно убивают здоровые клетки, начинаются сбои в работе органов и систем.

Здоровые привычки долгожителей: ученые выяснили, как дожить до 100 летДалее, одной из важнейших для долгожителей привычкой ученые назвали любовь к физическим нагрузкам. Увы, лежа на диване и ведя сидячий образ жизни человек изнашивает свой организм гораздо быстрее, чем занимаясь умеренным физическим трудом и спортом.

Третья привычка: не пичкать свой организм чем попало. Вредная еда и алкогольные напитки – это совсем не то, что должен употреблять человек, который желает жить долго и счастливо. Подумайте, а стоит ли копченостями, фастфудом и спиртным укорачивать свой век?

Напомним, ранее ученые рассказали, какого витамина не хватает в организме, если начались перепады давления и болит голова.