Ученые рассказали о “вкусной“ диете, которая поможет снизить артериальное давление

Диета помогает нормализовать артериальное давление. Это учеными доказано давно. Причем речь идет не так о количестве потребляемой пищи (хотя и о нем тоже), как о качестве.  Уже давно известно, что низкокалорийные продукты, содержащие много клетчатки и мало жира и сахара, способствуют похудению, а также предохраняют от множества заболеваний.

В то же время есть немалая группа продуктов, которые способны реально снизить артериальное давление. Конечно - при условии их регулярного употребления одновременно с отказом от других, вредных, продуктов. Речь идет о продуктах, содержащих флаванолы. Этого вещества много в яблоках, ягодах, чае и какао.

Британские ученые тщательно изучили рацион более 25 тысяч человек. При этом изучали именно влияние рациона на их кровяное давление. Так вот: у тех, кто отдавал предпочтение пище, богатой флаванолами, существенно снизилось артериальное давление. Причем наиболее ярко выраженный эффект наблюдался у людей, которые уже до этого страдали гипертонией.

Еще одно исследование касалось употребления напитков, содержащих флаванолы, в частности - какао. Оказалось, что всего одной порции этого вкусного напитка в день, достаточно, чтобы существенно снизить артериальное давление во время физической нагрузки у людей, страдающих ожирением.

Отсюда можно сделать вывод: борьба за снижение высокого давления – это не только история отравления организма различной "химией", это еще  и - соблюдение "вкусных" диет, которые приносят организму не только пользу, но и наслаждение.

Напомним, еще один многими любимый напиток также существенно может снизить высокое артериальное давление. Речь идет о томатном соке. Однако пить его нужно без соли.