Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти

Автор: Лобанова Єлизавета

Схуднення - це проблема, яка хвилює багатьох. В еру здорового харчування люди зрозуміли, що не обов'язково корисна їжа повинна бути несмачною. Є ряд продуктів і страв з них, які і смачні, і корисні одночасно. І найголовніше, від них не поправляються. Дієтологи розповіли, в якій їжі ви можете себе не обмежувати протягом дня і при цьому худнути.

Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти - today.ua

Натуральний йогурт

Йдеться не про йогурт з магазину, а про домашній кисломолочний продукт. До складу магазинних йогуртів входить цукор, тому вважати їх дієтичними не можна. Однак, зараз деякі виробники починають випускати йогурти без цукру, що хороший маркетинговий хід. У йогуртах багато кальцію, білка і корисних бактерій, тому в раціоні цей продукт повинен бути обов'язково.

Біле м'ясо птиці

Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти Куряче або будь-яке інше м'ясо птиці містить багато протеїну. Тому, якщо ви навіть на дієті, то в обід можете спокійно з'їдати відварну курячу грудку. За словами дієтологів, добова норма м'яса для однієї людини повинна вміщуватися в її долоню. У будь-якому випадку м'ясом намагайтеся не зловживати, особливо якщо вам більше 40 років.

Попкорн

Чашка попкорну містить всього 30 ккал, а відчуття ситості дає надовго. Тому якщо вам хочеться чогось смачного, але не шкідливого, то можете сміливо приготувати попкорн в домашніх умовах, додавши до нього пармезан, мелений червоний перець, оливкову олію, порошок часнику чи цибулі, і будь-які інші трави за смаком. Магазинний попкорн містить багато солі і трансжири, і не є корисним.

Популярні зараз

Тариф на світло в Україні зросте вдвічі: “Рішення дуже болюче“

В Україні у водіїв тепер частіше будуть перевіряти “автоцивілку“

В Україні злетіли ціни на землю: скільки коштує гектар

Українські артилеристи розповіли про ситуацію зі снарядами під Вовчанськом

Вівсянка

Корисною вважається тільки цільнозернова вівсяна крупа або пластівці грубого помелу, зварені на воді або молоці. Більшість вівсяних пластівців і мюслі містять велику кількість цукру, добавок і підсилювачів смаку, шкідливих для організму. Ви будете думати, що їсте вівсянку і зайві кілограми тануть на очах, але насправді це не так. Поєднувати вівсянку найкраще з білковими стравами - омлетами, сирниками, сиром або сиром.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Морепродукти

Це джерело білка, які необхідні нашому організму щодня. Морепродукти низькокаллорійні, на відміну від м'яса, і смачні. Їх можна їсти практично в будь-якій кількості, адже такий білок легко засвоюється. А ще морепродукти і морська риба - це джерело кальцію і йоду, необхідних нашому організму.

Раніше повідомлялося, які продукти особливо корисні для здоров'я волосся, шкіри та нігтів.