Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти

Схуднення - це проблема, яка хвилює багатьох. В еру здорового харчування люди зрозуміли, що не обов'язково корисна їжа повинна бути несмачною. Є ряд продуктів і страв з них, які і смачні, і корисні одночасно. І найголовніше, від них не поправляються. Дієтологи розповіли, в якій їжі ви можете себе не обмежувати протягом дня і при цьому худнути.

Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти - today.ua

Натуральний йогурт

Йдеться не про йогурт з магазину, а про домашній кисломолочний продукт. До складу магазинних йогуртів входить цукор, тому вважати їх дієтичними не можна. Однак, зараз деякі виробники починають випускати йогурти без цукру, що хороший маркетинговий хід. У йогуртах багато кальцію, білка і корисних бактерій, тому в раціоні цей продукт повинен бути обов'язково.

Біле м'ясо птиці

Дієтологи назвали п'ять продуктів, які можна їсти і не товстіти Куряче або будь-яке інше м'ясо птиці містить багато протеїну. Тому, якщо ви навіть на дієті, то в обід можете спокійно з'їдати відварну курячу грудку. За словами дієтологів, добова норма м'яса для однієї людини повинна вміщуватися в її долоню. У будь-якому випадку м'ясом намагайтеся не зловживати, особливо якщо вам більше 40 років.

Попкорн

Чашка попкорну містить всього 30 ккал, а відчуття ситості дає надовго. Тому якщо вам хочеться чогось смачного, але не шкідливого, то можете сміливо приготувати попкорн в домашніх умовах, додавши до нього пармезан, мелений червоний перець, оливкову олію, порошок часнику чи цибулі, і будь-які інші трави за смаком. Магазинний попкорн містить багато солі і трансжири, і не є корисним.

Вівсянка

Корисною вважається тільки цільнозернова вівсяна крупа або пластівці грубого помелу, зварені на воді або молоці. Більшість вівсяних пластівців і мюслі містять велику кількість цукру, добавок і підсилювачів смаку, шкідливих для організму. Ви будете думати, що їсте вівсянку і зайві кілограми тануть на очах, але насправді це не так. Поєднувати вівсянку найкраще з білковими стравами - омлетами, сирниками, сиром або сиром.

Морепродукти

Це джерело білка, які необхідні нашому організму щодня. Морепродукти низькокаллорійні, на відміну від м'яса, і смачні. Їх можна їсти практично в будь-якій кількості, адже такий білок легко засвоюється. А ще морепродукти і морська риба - це джерело кальцію і йоду, необхідних нашому організму.

Раніше повідомлялося, які продукти особливо корисні для здоров'я волосся, шкіри та нігтів.

Кішки з блакитними очима - п'ять найкрасивіших порід
Домашні кішки бувають дуже красивими і навіть зачаровують. Експерти назвали п'ять порід кішок з яскраво-блакитними очима, зовнішність яких вражає і за...
Як приготувати смачний червоний борщ з магазинною заправкою за півгодини
Безумовно, самий смачний і корисний для здоров'я червоний борщ можна приготувати тільки з натуральних і якісних продуктів. Але що робити, якщо часу зо...
Алла Мазур назвала слово, яке її найбільше дратує після перенесеного онкозахворювання
Телеведуча Алла Мазур, яка недавно перемогла онкозахворювання, поділилася, яке слово її найбільше непокоїть і дратує післі перенесеної хвороби. Про це...
Енергоспівтовариство ЄС закликало Україну підвищити занадто занижені тарифи на електрику
В Енергетичному співтоваристві Євросоюзу заявили, що в Україні штучно занижені тарифи на електроенергію для населення. Європейські експерти закликають...
Алла Пугачова стала ведучою на виставці малюнків доньки Лізи - нове відео зоряного сімейства
Алла Пугачова і Максим Галкін побували на виставці малюнків дочки Лізи. Захід проходив в дитячій кімнаті в замку в селі Грязь. Нове домашнє відео зоря...