Яка каша утворює камені в нирках і не дає засвоюватися вітамінам в організмі

Дієтологи прозвали кіноа "золотою кашею", однак, не всі знають про наслідки частого вживання цієї новомодної крупи. Батьківщиною кіноа є Південна Америка, де її їдять як у нас гречку або рис. Ця крупа низькокалорійна і стала популярною в нашій країні саме завдяки дієтологам, які почали радити всім бажаючим схуднути додати цю кашу в свій раціон.

Яка каша утворює камені в нирках і не дає засвоюватися вітамінам в організмі - today.ua

До складу кіноа входить багато білка, тому для веганів ця крупа справжня знахідка. Також вона відрізняється від інших круп високим вмістом клітковини і фолієвої кислоти. У складі кіноа присутній вітамін Е, вітаміни групи B, амінокислоти, корисні вуглеводи, жири й мінерали, калій і магній.

При регулярному вживанні кіноа відновлює гормональний фон, позбавляє від головних болів, знижує концентрацію холестерину, підвищує рівень гемоглобіну, запобігає анемії, надає міцність кісткам, попереджає ракові захворювання, атеросклероз і артеріальну гіпертензію.

Слід знати і про "темну" сторону цієї корисної крупи. Як з'ясували медики, кіноа знижує здатність деяких мінералів засвоюватися. Крім того, вона протипоказана людям, у яких є камені в нирках, і сама може сприяти утворенню цих каменів. Але не варто боятися! Якщо обирати якісну крупу, яка правильно оброблялася, то таких проблем не буде. І не забувайте перед приготуванням замочити і ретельно промити кіноа під проточною водою. Яка каша утворює камені в нирках і не дає засвоюватися вітамінам в організмі До складу крупи входять речовини сапоніни, які мають жовчогінні властивості і виводять холестерин. Але вони також і є токсичними, через що кіноа часто вживати не рекомендується. При панкреатиті, загостреннях шлунково-кишкового тракту, подагрі і жовчнокам'яній хворобі від кіноа і зовсім потрібно відмовитися.

Раніше дієтологи розповіли, з чим корисніше за все їсти вівсянку на сніданок.

Кішки з блакитними очима - п'ять найкрасивіших порід
Домашні кішки бувають дуже красивими і навіть зачаровують. Експерти назвали п'ять порід кішок з яскраво-блакитними очима, зовнішність яких вражає і за...
Як приготувати смачний червоний борщ з магазинною заправкою за півгодини
Безумовно, самий смачний і корисний для здоров'я червоний борщ можна приготувати тільки з натуральних і якісних продуктів. Але що робити, якщо часу зо...
Алла Мазур назвала слово, яке її найбільше дратує після перенесеного онкозахворювання
Телеведуча Алла Мазур, яка недавно перемогла онкозахворювання, поділилася, яке слово її найбільше непокоїть і дратує післі перенесеної хвороби. Про це...
Енергоспівтовариство ЄС закликало Україну підвищити занадто занижені тарифи на електрику
В Енергетичному співтоваристві Євросоюзу заявили, що в Україні штучно занижені тарифи на електроенергію для населення. Європейські експерти закликають...
Алла Пугачова стала ведучою на виставці малюнків доньки Лізи - нове відео зоряного сімейства
Алла Пугачова і Максим Галкін побували на виставці малюнків дочки Лізи. Захід проходив в дитячій кімнаті в замку в селі Грязь. Нове домашнє відео зоря...