Дієтологи розповіли, з чим найкорисніше їсти вівсянку

Багато хто звик снідати вівсянкою, однак, не завжди звична нам каша виявляється корисною. Щоб вівсянка принесла користь вашому організму, обирайте саме цільну крупу, а не пластівці з пакетиків. Якщо у вас немає часу варити вівсяну кашу вранці, робіть це з вечора, але зате у вас буде готовий корисний сніданок. Дієтологи розповіли, з чим найкраще поєднувати вівсяну кашу, щоб ваш організм сказав вам "спасибі".

Дієтологи розповіли, з чим найкорисніше їсти вівсянку - today.ua

Спробуйте зварити вівсянку не на звичайному, а на горіховому молоці - мигдальному або кокосовому. Це додасть вашій каші особливого аромату і присмаку. Вам навіть не захочеться додавати цукор, щоб не псувати смак страви.

Серед найкорисніших добавок до вівсянки дієтологи називають горіхи, фрукти і ягоди. Це можуть бути як свіжі банани, так і заморожені ягоди, або будь-які сухофрукти. Вівсяну кашу можна подавати з натуральним грецьким йогуртом або творогом.

Ті, хто віддає перевагу більш ситному сніданку, можуть варити вівсянку на воді і поєднувати її зі свіжими томатами, смаженими або вареними яйцями, беконом або сиром. Дієтологи розповіли, з чим найкорисніше їсти вівсянку Вівсянка особливо корисна людям з гострими захворюваннями органів травлення. Вона заспокійливо впливає на шлунок та позбавляє організм від токсинів. Ця крупа знижує рівень глюкози і холестерину в крові. До того ж, вівсяна каша насичує організм цілим комплексом мінералів, які підтримують опорно-руховий апарат. До її складу входять магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк, та інші корисні мікроелементи.

Раніше повідомлялося, що буде з організмом, якщо їсти вівсянку кожен день, і кому це робити категорично не можна.

Дружина Винника вперше вийшла в світ після тривалої хвороби
Олег Винник дуже рідко з'являється на публіці разом зі своєю дружиною Таюне (Таїсією Сватко). Відомо, що дружина артиста довгий час хворіла коронавіру...
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо пити чай кожен день
Чай ми п'ємо кожен день, і мало хто замислюється над тим, як впливає вживання цього напою на наш організм. У деяких випадках від вживання чаю варто ві...
Тіна Кароль придбала два гектари землі в Карпатських горах
Співачка Тіна Кароль на карантині разом з сином Веніаміном подорожувала по Західній Україні, після чого вирішила придбати землю в горах. Влітку артист...
Ціни на молоко і вершкове масло до кінця року виростуть: експерти назвали причини
Ціни на молоко до 2021 року, за прогнозами виробників, зростуть на 2,5%, а на вершкове масло - на 5,5%. Таким чином, літр молока вже скоро буде коштув...
Вчені спрогнозували терміни завершення епідемії коронавіруса в Україні
Спад епідемії коронавіруса в Україні почнеться не раніше середини 2022 року. Такий прогноз озвучив директор Інституту біохімії ім. А.В. Палладіна НАН ...