Всупереч всім міфам про шкоду макаронів для фігури, дієтологи не забороняють їсти цей продукт навіть тим, хто сидить на дієті. Медики вважають великою помилкою відмову від макаронних виробів в раціоні, так як цей гарнір містить велику кількість корисних мікроелементів. З'ївши порцію макаронів, ви надовго будете відчувати себе ситими, і не буде спокуси перекусити після їжі різними шкідливими солодощами.
Дієтолог Ванесса Беджаія-Хаддад зазначила, що немає продуктів, які роблять вас товстими, якщо ви не будете переїдати, так само як немає продуктів, які змушують вас худнути. За словами експерта, макарони складаються на 70% зі складних вуглеводів. Цукор в їх складі засвоюється в організмі повільніше, ніж з простих вуглеводів, і відповідно тіло накопичує менше жиру.
Щоб макарони принесли максимальну користь вашому організму, намагайтеся їх трохи недоварювати. Крім того, корисніше вживати макарони з непросіяного борошна, так як в них міститься більше корисних речовин.
Деякі жінки, у яких в раціоні є макарони, примудряються навіть худнути. Одне з досліджень показало, що у дорослих жінок у віці від 19 до 50 років вживання макаронів з твердих сортів призвело до зменшення ваги і окружності талії.
Гладшають частіше за все не від самих макаронів, а від добавок до них. Жирне м'ясо, соуси, гриби, сири ... Саме ці інгредієнти є калорійними і можуть зашкодити вашій фігурі.
Раніше повідомлялося, у чому небезпека червоного м'яса для здоров'я, і до чого може призвести зловживання цим продуктом.