Найкорисніші осінні овочі і фрукти, які зміцнять імунітет і захистять від хвороб

Медики і дієтологи наполягають, що для міцного здоров'я необхідно їсти сезонні овочі і фрукти. Які продукти варто щодня включати з свого раціону, щоб не боятися авітамінозу і вірусних інфекцій?

Найкорисніші осінні овочі і фрукти, які зміцнять імунітет і захистять від хвороб - today.ua

Гарбуз

У цю пору року м'якоть гарбуза неймовірно багата цілим спектром вітамінів і мікроелементів: вітаміни А, В1, В2, В5, Е, пектин та мінерали позбавлять від проблем з гормональною системою, поліпшать стан шкіри і гостроту зору, зміцнять імунітет і налагодять роботу шлунково-кишкового тракту.

Груші

Стиглі осінні груші допомагають організму боротися з патогенними мікроорганізмами, захищають від інфекцій і знімають запалення. Крім того, завдяки парочці груш, з'їдених протягом дня, підніметься настрій, збільшиться запас енергії.

Найкорисніші осінні овочі і фрукти, які зміцнять імунітет і захистять від хвороб Болгарський перець

Цей овоч слід в осінню пору року є чи не кожен день. Його можна смажити, тушкувати, варити, запікати, але краще вживати в свіжому вигляді. Болгарський перець зміцнює захисні сили організму, покращує обмін речовин і стимулює перистальтику кишечника.

Морква

Терта свіжа морква, заправлена крапелькою оливкової олії і часничком здатна творити чудеса. З такою закускою на столі не страшні анемія, загальна слабкість і стомлюваність, погіршення зору і зниження апетиту. Ви будете почувати себе просто відмінно.

Нагадаємо, раніше вчені назвали продукти харчування, які можуть спровокувати інфаркт. Яка їжа смертельно небезпечна для людини в будь-якому віці?

Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо пити чай кожен день
Чай ми п'ємо кожен день, і мало хто замислюється над тим, як впливає вживання цього напою на наш організм. У деяких випадках від вживання чаю варто ві...
Тіна Кароль придбала два гектари землі в Карпатських горах
Співачка Тіна Кароль на карантині разом з сином Веніаміном подорожувала по Західній Україні, після чого вирішила придбати землю в горах. Влітку артист...
Ціни на молоко і вершкове масло до кінця року виростуть: експерти назвали причини
Ціни на молоко до 2021 року, за прогнозами виробників, зростуть на 2,5%, а на вершкове масло - на 5,5%. Таким чином, літр молока вже скоро буде коштув...
Вчені спрогнозували терміни завершення епідемії коронавіруса в Україні
Спад епідемії коронавіруса в Україні почнеться не раніше середини 2022 року. Такий прогноз озвучив директор Інституту біохімії ім. А.В. Палладіна НАН ...
Різдвяний піст 2020: дата початку буде зрушена на один день
Наближається Різдвяний піст - один з найтриваліших, важливих і строгих у церковному календарі. Коли почнеться піст, як правильно його почати, що можна...