Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

Гормон мелатонин жизненно необходим для здоровья и хорошего самочувствия человека. Он нормализует работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы, тормозит процессы старения и, как доказали ученые, защищает от возникновения онкологии. С уменьшением дня в организме человека уровень этого гормона стремительно снижается, чем можно объяснить ухудшение настроения, депрессии, рецидивы хронических недугов.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно - today.ua

От недостатка мелатонина в крови спасает прежде всего полноценный сон, поскольку его вырабатывает во время сна шишковидная железа, которая находится в эпифизе головного мозга. Кроме того, чтобы мелатонин вырабатывался, организму нужна ценная аминокислота триптофан, которой богаты некоторые продукты питания.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

В холодное время года жизненно важно есть жирную рыбу, мясо, яйца, пить молоко. Также мелатонин содержится в грибах, помидорах, перце, в орехах, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.

Аминокислота триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.

Стоит отметить, что пищевые биодобавки с содержанием мелатонина менее полезны, чем здоровый сон и натуральные продукты, поскольку синтетический гормон значительно отличается от настоящего.

Напомним, ранее медики назвали продукты питания, которые помогают превратить жир в мышечную ткань. Что есть, когда хочется иметь красивую и рельефную фигуру?

Осенью тариф на электроэнергию вырастет в два раза: сколько будут платить украинцы
Тариф на электроэнергию станет выше в два раза к началу нового отопительного сезона. Однако эта новая цифра будет не завершением, а лишь началом роста...
Заморозки и ливни с градом: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды до конца недели
Погода в Украине к концу мая заметно ухудшится, несмотря на то, что украинцы в большинстве областей страны уже приготовились встречать лето. Во вторни...
Летом украинцев ждут еще одни длинные выходные и дополнительный отдых в июне: Кабмин порадовал переносами
Грядущим летом и осенью украинцев ждет еще по одной серии длинных выходных подобных тем, которые были в мае. Длинные выходные предстоят нам в августе ...
Регина Тодоренко решилась на липосакцию и показала фото с операционной
Регина Тодоренко призналась, что решила с помощью специалистов избавиться от жира на ногах и бедрах. Звезда показала фото с операции, рассказав о свои...
Нафтогаз объяснил, почему для некоторых его клиентов тариф на газ на 20% дороже, чем для остальных
В компании Нафтогаз объяснили, почему для части ее клиентов тариф на газ на 20% выше, чем для остальных. В Нафтогазе объяснили, что речь идет о двух р...