Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

Гормон мелатонин жизненно необходим для здоровья и хорошего самочувствия человека. Он нормализует работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы, тормозит процессы старения и, как доказали ученые, защищает от возникновения онкологии. С уменьшением дня в организме человека уровень этого гормона стремительно снижается, чем можно объяснить ухудшение настроения, депрессии, рецидивы хронических недугов.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно - today.ua

От недостатка мелатонина в крови спасает прежде всего полноценный сон, поскольку его вырабатывает во время сна шишковидная железа, которая находится в эпифизе головного мозга. Кроме того, чтобы мелатонин вырабатывался, организму нужна ценная аминокислота триптофан, которой богаты некоторые продукты питания.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

В холодное время года жизненно важно есть жирную рыбу, мясо, яйца, пить молоко. Также мелатонин содержится в грибах, помидорах, перце, в орехах, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.

Аминокислота триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.

Стоит отметить, что пищевые биодобавки с содержанием мелатонина менее полезны, чем здоровый сон и натуральные продукты, поскольку синтетический гормон значительно отличается от настоящего.

Напомним, ранее медики назвали продукты питания, которые помогают превратить жир в мышечную ткань. Что есть, когда хочется иметь красивую и рельефную фигуру?

Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо пити чай кожен день
Чай ми п'ємо кожен день, і мало хто замислюється над тим, як впливає вживання цього напою на наш організм. У деяких випадках від вживання чаю варто ві...
Тіна Кароль придбала два гектари землі в Карпатських горах
Співачка Тіна Кароль на карантині разом з сином Веніаміном подорожувала по Західній Україні, після чого вирішила придбати землю в горах. Влітку артист...
Ціни на молоко і вершкове масло до кінця року виростуть: експерти назвали причини
Ціни на молоко до 2021 року, за прогнозами виробників, зростуть на 2,5%, а на вершкове масло - на 5,5%. Таким чином, літр молока вже скоро буде коштув...
Вчені спрогнозували терміни завершення епідемії коронавіруса в Україні
Спад епідемії коронавіруса в Україні почнеться не раніше середини 2022 року. Такий прогноз озвучив директор Інституту біохімії ім. А.В. Палладіна НАН ...
Різдвяний піст 2020: дата початку буде зрушена на один день
Наближається Різдвяний піст - один з найтриваліших, важливих і строгих у церковному календарі. Коли почнеться піст, як правильно його почати, що можна...