Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

Гормон мелатонин жизненно необходим для здоровья и хорошего самочувствия человека. Он нормализует работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы, тормозит процессы старения и, как доказали ученые, защищает от возникновения онкологии. С уменьшением дня в организме человека уровень этого гормона стремительно снижается, чем можно объяснить ухудшение настроения, депрессии, рецидивы хронических недугов.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно - today.ua

От недостатка мелатонина в крови спасает прежде всего полноценный сон, поскольку его вырабатывает во время сна шишковидная железа, которая находится в эпифизе головного мозга. Кроме того, чтобы мелатонин вырабатывался, организму нужна ценная аминокислота триптофан, которой богаты некоторые продукты питания.

Мелатонин спасает от рака и продлевает молодость: какие продукты надо есть обязательно

В холодное время года жизненно важно есть жирную рыбу, мясо, яйца, пить молоко. Также мелатонин содержится в грибах, помидорах, перце, в орехах, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.

Аминокислота триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.

Стоит отметить, что пищевые биодобавки с содержанием мелатонина менее полезны, чем здоровый сон и натуральные продукты, поскольку синтетический гормон значительно отличается от настоящего.

Напомним, ранее медики назвали продукты питания, которые помогают превратить жир в мышечную ткань. Что есть, когда хочется иметь красивую и рельефную фигуру?

В Україні гряде масове розорення банків через реструктуризацію валютних боргів
Реструктуризація валютних боргів, яка ось-ось може початися в Україні, загрожує масовим банкрутством українським банкам. Про це вже заявили банкіри, я...
Чотири знаки Зодіаку, яких у кінці квітня чекає смуга удачі
Квітня добігає кінця, але для деяких знаків Зодіаку цей місяць підготував ще один сприятливий період. Астролог Павло Глоба рекомендує Овнам, Терезам, ...
Названо переможця шоу “Ліпсінк баттл“: усі подробиці фіналу
У першому сезоні шоу пародій “Ліпсінк баттл“ переміг співак Володимир Дантес. Його суперниками у суперфіналі стали гуморист Юрій Ткач і ведуча Леся Ні...
Арахамія втратив біткоїни на 25 мільйонів доларів
Глава парламентської фракції партії “Слуга народу“ Давид Арахамія розповів в ефірі телеканалу “Україна 24“ про те, як втратив 400 біткоїнів. На піку в...
Меган Маркл вшанувала пам'ять принца Філіпа символічним вінком із запискою
Чоловік Королеви Великобританії Єлизавети II принц Філіп був похований 17 квітня в каплиці святого Георгія у Віндзорському замку. На похоронах були пр...