Ученые выяснили самый простой способ укрепить здоровье и продлить жизнь

Любой человек может укрепить свое здоровье и продлить жизнь, если каждый день будет практиковать очень простой способ. Об этом рассказали Специалисты Университета штата Айова (США) по результатам проведенного исследования.

Ученые выяснили самый простой способ укрепить здоровье и продлить жизнь - today.ua

Американские ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что поднимать тяжести очень полезно для здоровья. Если делать силовые упражнения в общей сложности менее часа еженедельно, то можно укрепить весь организм и значительно продлить жизнь.

Исследования показали, что физические нагрузки с тяжестями помогают снизить риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, усиливают кровообращение и питание клеток тканей организма кислородом, активируют обмен веществ.

Ученые выяснили самый простой способ укрепить здоровье и продлить жизньРезультаты исследования ученых из США опубликованы в журнале Medicine and Science in Sports and Exercis. В своей статье эксперты подвели итог, что поднятие тяжестей менее часа в неделю снижает риск сердечного приступа или инсульта на 40-70 процентов.

Таким образом, результаты исследования показали, что поднятие тяжестей не мене эффективно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем полноценные кардиотренировки или бег. Практиковать силовые нагрузки исследователи рекомендуют не только молодым, но и людям старшего поколения.

Важно! Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. В ряде случаев это может быть очень опасно для здоровья и жизни.

Узнайте также, как обычный желатин может помочь восстановить здоровье суставов. Метод очень простой!

Тина Кароль показала кадры из Турции: певица продолжает отмечать день рождения
Тина Кароль продолжает отмечать свой день рождения. 36-летняя артистка отправилась в Турцию, откуда поделилась с поклонниками первыми кадрами. Также з...
Сколько растворимого и заварного кофе можно выпивать в сутки: названа безопасная для организма доза
Кофе бывает заварной и растворимый, и именно от вида зависит безопасное количество его потребления. Например, первый вариант рекомендуется пить до пят...
В “Нафтогазе“ рассказали, как новым клиентам платить за газ после смены поставщика
В компании “Нафтогаз“ дали подробную инструкцию, как платить за газ украинцам, которые сменили поставщика после повышения тарифов на газ. Такой вопрос...
Киевстар восстановил свою популярную услугу: переводить деньги со счета теперь можно куда угодно
Киевстар восстановил услугу перевода средств с мобильного счета абонента на другие номера. С 19 января пользователи мобильного оператора с помощью при...
Украинцам обещают дешевые тарифы на газ уже этой весной: правительство разработало восемь шагов
Тарифы на газ будут дешевыми уже этой весной. Такое мнение высказал премьер-министр Денис Шмыгаль в своем Facebook. В своей публикации глава правит...