Вчені з'ясували найпростіший спосіб зміцнити здоров'я і продовжити життя

Будь-яка людина може зміцнити своє здоров'я і продовжити життя, якщо кожен день буде практикувати дуже простий спосіб. Про це розповіли фахівці Університету штату Айова (США) за результатами проведеного дослідження.

Вчені з'ясували найпростіший спосіб зміцнити здоров'я і продовжити життя - today.ua

Американські вчені в ході експериментів прийшли до висновку, що піднімати тяжкості дуже корисно для здоров'я. Якщо робити силові вправи в цілому менше години щотижня, то можна зміцнити весь організм і значно продовжити життя.

Дослідження показали, що фізичні навантаження з вагами допомагають знизити ризик виникнення серцево-судинних патологій, підсилюють кровообіг і живлення клітин тканин організму киснем, активують обмін речовин. Вчені з'ясували найпростіший спосіб зміцнити здоров'я і продовжити життя Результати дослідження вчених з США опубліковані в журналі Medicine and Science in Sports and Exercis. У своїй статті експерти підбили підсумок, що підняття важких предметів менше години в тиждень знижує ризик серцевого нападу або інсульту на 40-70 відсотків.

Таким чином, результати дослідження показали, що підняття важких предметів не менше ефективно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж повноцінні кардіотренування або біг. Практикувати силові навантаження дослідники рекомендують не тільки молодим, але і людям старшого покоління.

Важливо! Перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. У ряді випадків це може бути дуже небезпечно для здоров'я і життя.

Дізнайтеся також, як звичайний желатин може допомогти відновити здоров'я суглобів. Метод дуже простий!

Українські компанії можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99
Українські постачальники газу можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99 гривні. В цьому немає нічого протизаконного...
Онука Софії Ротару у «хижій» сукні показала рідкісні фото з нареченим
Софія Ротару проти одруження своєї юної онуки, однак, вона не стає на шляху її щастя. 19-річна родичка відомої співачки з нетерпінням чекає свого пове...
У Кличка пояснили, звідки в платіжках за тепло взялися п'ятизначні суми: мешканцям без лічильників доведеться платити більше
У грудні минулого року деякі жителі столиці отримали платіжки за тепло з п'ятизначними сумами. Фото “комунальних страшилок“ швидко поширилися в Мережі...
Фінансовий гороскоп на лютий 2021: чотири знаки Зодіаку розбагатіють в останній місяць зими
Гороскоп на лютий 2021 року говорить про те, що чотири знаки Зодіаку чекає успіх у фінансовій сфері. Останній місяць зими принесе цим щасливчикам гарн...
Локдаун пішов на користь: Кейт Міддлтон змінилася і стала виглядати молодше
Кейт Міддлтон - улюблениця всього чесного британського народу і не тільки. Як і інші, вона разом з чоловіком, принцом Вільямом, веде справи віддалено....