Медики назвали три продукта питания, которые должны быть в рационе людей с проблемными суставами. Да и здоровым людям не помешает их есть для профилактики болезней суставов.
Существуют продукты питания, которые улучшают состояние хрящей в организме, что позитивно сказывается на здоровье суставов.
1. Скумбрия. В этой рыбе есть множество ценнейших веществ, которые защищают от болезней суставов. А при обострениях остеопороза и артроза снимают воспаление и дискомфорт. Чтобы получить терапевтический эффект и восполнить запасы омега-3 в организме, нужно съедать ежедневно по одному кусочку скумбрии.
3. Овсянка, сэр! В самой обычной овсяной каше таится огромный запас марганца. Этот микроэлемент участвует в формировании коллагеновых волокон. Кроме того, тарелочка овсянки на завтрак улучшает работу ЖКТ, стимулирует кишечную функцию, разгоняет обмен веществ. Все это способствует уходу лишних килограммов, в результате снижается нагрузка на суставы.
К слову, ранее эпидемиологи перечислили продукты питания, которые многократно увеличивают риск подхватить коронавирус. Какую еду следует убрать со стола и на весь период пандемии забыть о ней?