Похудение в талии – это не только требование эстетики, но и возможность предотвратить многие болезни. Британские ученые доказали связь лишнего жира на талии с воспалительными процессами, которые происходят в брюшной полости человека. А значит, нужно как можно быстрее избавляться от лишних килограммов в области талии. Помогут достичь заветной цели некоторые продукты, доступные даже украинцам с не толстым кошельком.
Похудение в талии является заветной мечтой не только многих женщин, но и мужчин. Дамы с осиной талией во все времена были в тренде, да и мужчин лишний жир на животе никогда не красил. Человечество не зря выработало такой критерий красоты. Оказалось, что тонкая талия – не только красиво, но и здорово.
Людям, у которых наблюдаются лишние отложения в области талии, следует употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Такая клетчатка при прохождении через внутренние органы человека берет на себя роль блокатора поступления жиров в организм и способствует механизму похудения и, в частности, похудения в талии.
"Смешиваясь с влагой, растворимые пищевые волокна образуют гелеобразные вещества и снижают абсорбцию жира, то есть не дают ему перевариваться и всасываться, тем самым помогая контролировать вес", - цитирует исследователей издание Express.
Однако и это еще не вся польза от потребления таких продуктов. Проходя через толстый кишечник человека, они стимулируют выделение бактерий жирных кислот с короткой цепью. А те, в свою очередь, снабжают организм гормонами насыщения (холецистокинином и гормонами GLP-1, PYY). Ну, а поскольку организм ощущает себя насытившимся, то человек ест меньше. В итоге это приводит к похудению.
А теперь – от теории к практике
Какие продукты содержат много растворимой клетчатки? Ученые называют яблоки, зеленый горошек, фасоль, овсянку, отруби, цитрусовые и ячмень.
Напомним, диетологи посоветовали, как избавиться от пагубной привычки есть сладкое. Для этого нужно предпринять несколько шагов и, самое главное, регулярно питаться.