Чтобы оставаться молодыми и красивыми, важно следить за своих рационом и наполнять его продуктами, которые владеют антивозрастным эффектом. Медики рекомендуют включить в свое меню авокадо, чечевицу, лосось, зеленый чай и все виды капусты. Об уникальных свойствах этих продуктов рассказывается ниже.
Авокадо
В этом продукте содержится масло, которое защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Фрукт выводит из организма лишний холестерин, а также снижает риск развития диабета. Полезный для женщин витамин Е содержится в авокадо в больших количествах. Его еще называют "витамином молодости", так как при его недостатке кожа и организм быстрее стареют.
Чечевица
Чечевица содержит ресвератрол, который защищает клетки ДНК от преждевременного старения. В этой крупе также содержится большое количество витамина А, который необходим для здоровья кожи, волос, ногтей и зубов, а также большое количество микроэлементов: кальций, магний, калий, фосфор, железо, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. А еще чечевица - это легкоусваиваемый белок, который полезен при любых диетах.
Лосось
В лососе содержится огромное количество жиров Омега-3, которые способствуют мощному лифтингу кожи, полезны для зубов и ногтей. Для здоровья сердца эта рыба также просто незаменима.
Зеленый чай
Ни один продукт не содержит столько антиоксидантов, сколько зеленый чай. Чтобы сохранить молодость кожи, достаточно употреблять 3-4 чашки зеленого чая в день. Охлажденные пакетики с чаем эффективно помогут избавиться от мешков под глазами.
Ранее сообщалось, какие овощи при длительном и неправильном хранении становятся вредными для организма.