Медики назвали пять продуктов для здоровья волос, кожи и ногтей

Здоровые волосы, сияющая кожа и крепкие ногти - это мечта каждой женщины. Чтобы ускорить процесс восстановления своей красоты естественным образом, медики рекомендуют насытить свой рацион продуктами, которые участвуют в синтезе кератина, увеличивая его производство в организме. К ним относятся яйца, лук, лосось, морковь и миндаль.

Медики назвали пять продуктов для здоровья волос, кожи и ногтей     - today.ua

Яйца

Яйца содержат биотин, он же витамин В7, витамин B12 и фолиевую кислоту. Эти витамины очень важны для здоровья волос, кожи и ногтей. Как известно, яйца полезно не только есть, но и делать из них домашние косметические средства. Из яичного желтка можно сделать эффективную маску для укрепления и мягкости волос, а белок содержит энзимы, которые освежают и очищают кожу головы от лишних жиров и масел. Поэтому его тоже можно использовать для полноценного ухода за волосами.

Лук

Лук содержит N-ацетилцистеин - растительный антиоксидант, который организм превращает в аминокислоту под названием L-цистеин - компонент кератина. Луковые маски для волос имеют специфический запах, но их использовали еще наши мамы и бабушки. Лук стимулирует рост волос и предает им блеска. Самый простой способ применения лука для волос – втирать свежий сок лука в кожу головы перед мытьём.

Лосось

Медики назвали пять продуктов для здоровья волос, кожи и ногтей

В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые способствуют улучшению роста волос, увеличению их густоты, а также защищают волосы от выпадения. Жиры способствуют выработке коллагена в организме. Именно он делает волосы красивыми, ногти крепкими, а кожу упругой.

Морковь

Морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Кроме бета-каротина, в морковке содержатся фитоен, фитофлуен и ликопин — антиоксиданты, которые защищают кожу от воздействия свободных радикалов, замедляют процессы старения, улучшают состояние волос и ногтей.

Миндаль

В миндальных орехах содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамин Е, биотин, а также много белка. Все эти витамины и микроэлементы принимают активное участие в процессе укрепления и роста волос.

Ранее сообщалось, какие продукты питания восстанавливают суставы и улучшают состояние хрящей в организме.

Какие товары Украина экспортирует в США
Согласно данным AMS таможенной службы США, по итогам 8 месяцев 2020 года контейнерный экспорт Украины в США — 540 миллионов долларов. Американцы экспо...
Абонплата за интернет в Украине опять повысится: когда произойдет очередное подорожание
Время, когда с появлением новых провайдеров, стоимость доступа в интернет постоянно дешевела, канули в лету. Теперь абонплата дорожает, причем значите...
Зеленский назвал людей, которые мешают Украине получить транш от МВФ
Президент Владимир Зеленский заявил, что Украина, как государство, полностью выполнило все требования Международного валютного фонда для получения оче...
В Украине изменились цены на продукты питания: прогнозы экспертов на ближайшее будущее
Некоторые продукты питания вскоре вернутся в прежнюю ценовую категорию, а некоторые – продолжат расти в цене. С чем это связано и как изменится стоимо...
ПриватБанк сообщил об изменениях в денежных переводах через Приват24
ПриватБанк напомнил украинцам о преимуществах отправки денег в режиме онлайн через приложение Приват24. По состоянию на первую декаду октября, доля кл...