Красные фрукты и овощи полезны для мужского здоровья: о чем важно знать

Мужское здоровье зависит от многих факторов, в том числе и от употребляемых в рационе продуктов питания. В частности, мужчинам необходимо употреблять как можно больше продуктов, содержащих красный пигмент ликопен. Он положительно влияет на качество спермы и является мощным антиоксидантом.

Ликопен входит в состав томатов, красного перца, клубники, арбузов, розовых грейпфрутов и других овощей и фруктов красного оттенка.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 56 мужчин в возрасте от 19 до 30 лет. Участников эксперимента разделили на две группы. В течение 12 недель одна группа ежедневно принимала таблетку, содержащую 14 мг лактоликопена, комбинации ликопен и сывороточного белка, который способствует всасыванию ликопена. Другая группа принимала похожее плацебо. У мужчин брали анализы крови и спермы в начале, середине и в конце исследования.

У участников обеих групп не наблюдалось никаких различий в проценте подвижных сперматозоидов в сперме. Однако, у мужчин, принимавших ликопен, наблюдалось на 40% увеличение скорости сперматозоидов, которые продвигаются вперед по прямой линии или по большому кругу, а также процент сперматозоидов правильного размера и формы. Напрашивается вывод, что ликопен действительно улучшает мужское здоровье, но многие мужчины об этом даже не догадываются.

Ранее сообщалось, почему бананы опасны для мужского здоровья, и сколько бананов в день можно употреблять здоровому человеку.