Какого витамина не хватает в организме, если скачет давление, болит голова и плохое настроение

Ученые выяснили, что перепады артериального давления, апатию, мигрень и даже аритмию можно считать не отдельными расстройствами, а скорее симптомами недостатка в организме определенных полезных витаминов и микроэлементов.

В случае с мигренью, частыми перепадами настроения, скачками давления, по словам исследователей, то они являются верными признаками того, что человек испытывает недостаток витаминов и особенно магния.

Дефицит магния сказывается на функционировании сердечно-сосудистой и нервной системы, приводит к ощущению хронической усталости, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, расстройствам психологического характера.

Еще одним симптомом недостатка магния в организме может оказаться сбой сердечного ритма, спазмы кровеносных сосудов, нарушение кровообращения. Жизненный тонус значительно понижается, человек становится заторможенным.

Кроме того, как показали исследования, выпадение волос, хрупкость волос и ногтей, частые запоры или, наоборот, диарея и рвота, головные боли, судороги в мышцах, ощущение онемения в конечностях, плохая координация и головокружение, подавленность – все это тоже явные признаки неправильного питания и, как следствие, острого дефицита магния в организме.

Если данное состояние запустить, а в организм по-прежнему не будет поступать магний в достаточных количествах, то вскоре недостаток данного вещества начнет сказываться на работе всего организма, что приведет к появлению хронических недугов.

Магний в достаточном количестве присутствует в различных зерновых и бобовых, а также в лимонах, бананах, кунжуте, молочных продуктах, орехах, семечках, в морской рыбе, овощах и фруктах.

Важно! При появлении любых симптомов обязательно пройдите медицинское обследование. Только врач может поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Узнайте также, какие витамины незаменимы осенью, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, не вспоминать об осенней депрессии.