Кофе вымывает кальций из организма: сколько напитка безопасно выпивать в сутки

Кофе вымывает из организма кальций, а чрезмерное потребление данного напитка чревато неприятными последствиями. Сколько чашек бодрящего эликсира можно выпивать в день без вреда организму, рассказала диетолог Светлана Фус. И какие проблемы могут возникнуть у людей, превышающих эту норму?

Многие из нас начинают свое утро с чашки кофе – для кого-то это уже стало ритуалом, а кто-то действительно не может взбодриться без него. Помимо того, что напиток имеет множество полезных веществ, он выводит из организма кальций.

Это подтверждает диетолог Светлана Фус, которая отмечает, что кофе действительно нарушает кислотно-щелочной баланс организма – примерно по 6 мг кальция выводит каждая чашка. Но это не страшно, если в день человек выпивает не более двух. В течение дня с употреблением других продуктов (молока, творога, яиц, рыбы, орехов, зелени) человек в состоянии восполнить потери.

Однако, что касается людей, выпивающих за день более двух чашек кофе, то у них могут возникнуть серьезные проблемы. Выведение кальция приведет, например, к разрушению и болезненности зубов, мышечным судорогам и нарушению сердечно-сосудистой системы.

Напомним, ранее стало известно, как кофе влияет на артериальное давление.