Схуднення в першу чергу залежить від того, що і коли ми їмо. Лікар-дієтолог Олена Кален назвала продукти, які категорично не можна їсти перед сном, якщо ви сидите на дієті. Відео з рекомендаціями щодо ефективного схуднення опубліковані на її сторінці в Instagram.
За словами дієтолога, перш за все бажаючим схуднути варто переглянути свій вечірній раціон. Адже якщо вранці і вдень можна вживати більш важку їжу, то перед сном потрібно відмовлятися від багатьох продуктів, серед яких в першу чергу м'ясо, помідори, баклажани, консервовані продукти, соління, авокадо, гострі сири і сири з пліснявою. У всіх перерахованих вище продуктах міститься речовин тирамін, яке перетворюється в норадреналін - гормон стресу. Тому заснути після такого вечері буде не просто, а вранці вас чекаємо важкість у животі і зайвий кілограм ваги.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Популярні зараз
Зеленський пояснив свою позицію щодо демобілізації в Україні
Для накопичувальної пенсії вираховуватимуть 9% від зарплати, - Жолнович
У Мінсоцполітики заявили, що призупинення програм USAID не є критичним для України
Найближчим часом українські АЗС не підвищуватимуть ціни, - експерт
Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:Вечорами не бажано їсти також горіхи та інші жирні продукти, оскільки в них міститься багато крохмалю і цукру. Олена Кален зазначає, що така їжа надає велике навантаження на травну систему. Жирні та солодкі продукти погіршують якість сну і заважають схуднути.
На вечерю не варто їсти продукти, багаті на клітковину. Це свіжі фрукти, ягоди, боби і гриби. Адже клітковина може заграти, викликати метеоризм і болі в животі, що завадить сну. Нерідко з ранку можна прокинутися роздратованим і втомленим. Причиною цього є неправильна їжа. Раніше вірусологи рекомендували, від якої їжі краще відмовитися в новорічну ніч, щоб не нашкодити своєму організму.