Диетолог назвала продукты, которые мешают похудеть и нарушают сон

Похудение в первую очередь зависит от того, что и когда мы едим. Врач-диетолог Елена Кален назвала продукты, которые категорически нельзя есть перед сном, если вы сидите на диете. Видео с рекомендациями по эффективному похудению опубликованы на ее странице в Instagram.

Диетолог назвала продукты, которые мешают похудеть и нарушают сон     - today.ua

По словам диетолога, прежде всего желающим похудеть стоит пересмотреть свой вечерний рацион. Ведь если утром и днем можно употреблять более тяжелую пищу, то перед сном нужно отказываться от многих продуктов, среди которых в первую очередь мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соленья, авокадо, острые сыры и сыры с плесенью. Во всех вышеперечисленных продуктах содержится веществ тирамин, которое превращается в норадреналин — гормон стресса. Поэтому уснуть после такого ужина будет не просто, а утром вас ждем тяжесть в животе и лишний килограмм веса.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elena_kalen_marafon)

По вечерам не желательно есть также орехи и другие жирные продукты, поскольку в них содержится много крахмала и сахара. Елена Кален отмечает, что такая пища оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему. Жирные и сладкие продукты ухудшают качество сна и мешают похудеть.

Диетолог назвала продукты, которые мешают похудеть и нарушают сон

На ужин не стоит есть продукты, богатые клетчаткой. Это свежие фрукты, ягоды, бобы и грибы. Ведь клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что помешает сну. Нередко с утра можно проснуться раздраженным и уставшим. Причиной этого является неправильная еда.

Ранее вирусологи рекомендовали, от какой пищи лучше отказаться в новогоднюю ночь, чтобы не навредить своему организму.

ИСТОЧНИКlenta.ru