ТОП-5 дієт, найбільш небезпечних для здоров'я: експерти розповіли, як не варто худнути

Далеко не всі дієти для схуднення, придумані фанатами зменшення ваги, є безпечними. Деякі з них, приносячи нетривалий зовнішній ефект, можуть бути небезпечні для здоров'я. Експерти виділили топ-5 дієт, які, з їхньої точки зору, є найменш прийнятними з позицій здорового способу життя, пише golos.

ТОП-5 дієт, найбільш небезпечних для здоров'я: експерти розповіли, як не варто худнути - today.ua

Питна дієта

При цій дієті їжу замінюють фруктовими та овочевими соками. Таким чином харчуються кілька днів. Вважається, що при такій дієті організм активно очищається від шлаків і попутно позбувається від зайвої ваги. На практиці при такій дієті, звичайно, можна зігнати кілька кілограмів, проте ненадовго. А ось заробити занепад сил, а попутно з ним і діарею, цілком можливо.

Капустяна дієта

При такій дієті тим, хто худне, рекомендують вживати лише капустяні смузі і супи з капусти. Дієтологи кажуть, що таким чином дійсно можна скинути вагу, проте вона дуже швидко відновиться, як тільки ви повернетеся до колишнього раціону. Адже нескінченно харчуватися капустою неможливо - так недовго й козликом стати.

ТОП-5 дієт, найбільш небезпечних для здоров'я: експерти розповіли, як не варто худнути

Білкова дієта

Білкова - улюблена дієта спортсменів. Вони до неї вдаються для нарощування м'язової маси. Причому білки мають бути лише тваринного походження. При цьому з раціону повністю виключаються вуглеводи. Можливо для спортсменів в період інтенсивної підготовки до змагань така дієта прийнятна, проте, як засобом для схуднення, нею краще не користуватися. Фахівці кажуть, що нічого, крім проблем з травленням, вона не дасть.

Дієта з низьким вмістом жирів

Скоротити до мінімуму вміст жирів в їжі - абсолютно хибний підхід до схуднення. Організму однаково звідкілясь потрібно отримувати енергію, і він почне замість жирів вживати вуглеводи. У підсумку, через надлишок глюкози, зайва вага все одно набирається, і до того ж, в організмі порушується баланс мікроелементів.

Лінива дієта

Будь-яка дієта для схуднення повинна супроводжувати фізичною активністю і заняттями спортом. Навіть якщо вам вдасться схуднути, то таке схуднення буде нетривалим. Далі організм просто призвичаїться економити енергію і зажене вас в зону ще меншою рухової активності. А це вже загрожує більш серйозними проблемами зі здоров'ям, ніж кілька зайвих кілограмів.

Нагадаємо, багатьом може припасти до душі мандаринова дієта для схуднення. Вона не тільки ефективна, але й смачна. Досить замінити близько 15% свого раціону мандаринами, і ви почнете потихеньку скидати вагу, кажуть фахівці.

ДЖЕРЕЛОgolos