Вчені зі США назвали три речовини, які зміцнюють імунітет взимку

Вчені рекомендують в зимову пору року включати в раціон дітей і дорослих продукти, які містять три найважливіші для імунітету речовини. Без них організм не зможе впоратися з ГРВІ, грипом і буде беззахисним перед коронавірусом. Отже, що ж їсти, щоб захисні сили були у всеозброєнні?

Вчені зі США назвали три речовини, які зміцнюють імунітет взимку - today.ua

Вчені-медики з Університету Флориди з'ясували, які три корисних речовини необхідні людському організму, щоб успішно протистояти застудам, а також бактеріям і вірусам, що викликають респіраторні захворювання.

Перш за все, американські дослідники радять насичувати свій організм вітаміном С. Свіжі овочі та фрукти повинні бути на вашому столі щодня у великих кількостях. Даний вітамін нормалізує роботу лейкоцитів, які захищають від інфекцій.

Вчені зі США назвали три речовини, які зміцнюють імунітет взимку Вітамін D теж необхідний для нормальної роботи імунної системи. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо в сонячні дні. Більше їжте морської риби, жирних сортів, яєць, грибів, молочних продуктів. Вітамінні добавки, нагадують вчені, можна приймати тільки за призначенням лікаря!

Ще один найважливіший мікроелемент - цинк, він забезпечує нормальне функціонування клітин організму, забезпечує його захист від проникнення вірусів і бактерій. Включіть в раціон яловичину, квасолю, арахіс, гречку, твердий сир, яйця, вівсянку.

Нагадаємо, раніше медики попередили, що під час новорічних свят не варто зловживати бутербродами з червоною ікрою. У чому небезпека популярного делікатесу?

Українські компанії можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99
Українські постачальники газу можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99 гривні. В цьому немає нічого протизаконного...
Онука Софії Ротару у «хижій» сукні показала рідкісні фото з нареченим
Софія Ротару проти одруження своєї юної онуки, однак, вона не стає на шляху її щастя. 19-річна родичка відомої співачки з нетерпінням чекає свого пове...
У Кличка пояснили, звідки в платіжках за тепло взялися п'ятизначні суми: мешканцям без лічильників доведеться платити більше
У грудні минулого року деякі жителі столиці отримали платіжки за тепло з п'ятизначними сумами. Фото “комунальних страшилок“ швидко поширилися в Мережі...
Фінансовий гороскоп на лютий 2021: чотири знаки Зодіаку розбагатіють в останній місяць зими
Гороскоп на лютий 2021 року говорить про те, що чотири знаки Зодіаку чекає успіх у фінансовій сфері. Останній місяць зими принесе цим щасливчикам гарн...
Локдаун пішов на користь: Кейт Міддлтон змінилася і стала виглядати молодше
Кейт Міддлтон - улюблениця всього чесного британського народу і не тільки. Як і інші, вона разом з чоловіком, принцом Вільямом, веде справи віддалено....