Кава буває заварною і розчинною, так ось саме від виду залежить безпечна кількість її споживання. Наприклад, перший варіант рекомендується пити до п'яти чашок в день, а ось другий - всього одну. Технолог кавового виробництва назвала безпечну дозу підбадьорливого напою для організму людини.
Експерт в області виробництва кави Христина Радчук, зазначила, що в добу людині краще вживати до однієї чашки розчинної та до п'яти чашок натуральної кави. Однак з другим варіантом також є свій нюанс.
За рекомендацією технолога, людям старше 45 років рекомендується вживати тільки натуральну каву, а якщо хочеться побалувати себе розчинною - то не більше однієї чашки.
Також кажучи про заварну каву, потрібно враховувати велику різницю між арабікою і робустою. Правильно зварену каву із зерен арабіки можна випивати до 5 чашок, робусти - до 2-3 на день.
Популярні зараз
Українці, яким виповнилося 65 років, мають право на доплату до пенсії
Банки блокуватимуть українцям картки, на які надійшла сума понад задекларовану зарплату
Сирський зробив заяву щодо майбутніх ударів по території Росії: “Ми будемо використовувати зброю“
За словами Христини Радчук, дозування кави при приготуванні також повинна бути правильною. Наприклад, на 17 грамів кави в професійному кавовому апараті вийде 30 мл еспресо. Його також можна розвести водою, але обов'язково гарячою. Розчинну каву потрібно розводити в співвідношенні 2 грами на 120 мл води.