Дієтологи розповіли, як схуднути за тиждень до Нового року

До зустрічі Нового року залишилося зовсім мало часу. Спеціально для тих, хто не встиг привести себе порядок і не влазить в святковий костюм або сукню, дієтологи розробили безпечний метод схуднення, розрахований на шість днів.

Дієтологи розповіли, як схуднути за тиждень до Нового року - today.ua

Для початку налаштуйтеся психологічно на успіх, поставте мету стати стрункішою і привабливішою, тоді все точно вийде.

Почніть пити більше простої води без газу і добавок. Підійде зелений чай з листової чайної заварки, слабкі настої ромашки, м'яти, чебрецю.

Виключіть на тиждень зі свого меню алкоголь, забудьте про куріння. Побудуйте раціон так, щоб не було довгих періодів голоду, налягайте на свіжі овочі, фрукти, каші, кисломолочні продукти, нежирні сорти м'яса і рибу. Перекушування виключно натуральні і корисні - сухофрукти та горіхи.

«Обдурити» мозок і зменшити порцію можна, якщо взяти замість звичайної тарілки і вилки, десертне блюдце, чайну ложку і виделку.

Дієтологи розповіли, як схуднути за тиждень до Нового року Налагодьте режим сну і відпочинку, втомлена людина відчуває дискомфорт, який прагне заглушити їжею. Кожен день знаходьте час для того, щоб порадувати себе хвилиною розслаблення, чимось приємним (ніякої їжі!).

Даруєте собі враження, на зекономлені на продуктах харчування гроші купуйте собі квитки в театр, одяг, аксесуари та ін.

Спорт, спорт, спорт! Щоранку робіть зарядку. Якщо хочеться з'їсти шоколадку або насипати добавку, присядьте 30 разів, цілком можливо, що бажання пропаде само собою.

Щоб відволікти себе від думок про дієту і обмеження в харчуванні, займіться продумуванням святкового образу. Наприклад, підберіть зачіску для новорічної ночі, яку можна зробити своїми руками.

Восени тариф на електроенергію зросте вдвічі: скільки платитимуть українці
Тариф на електроенергію стане вище вдвічі до початку нового опалювального сезону. Однак ця нова цифра буде не завершенням, а лише початком зростання в...
Заморозки і зливи з градом: синоптики попередили про різке погіршення погоди до кінця тижня
Погода в Україні до кінця травня помітно погіршиться, незважаючи на те, що українці в більшості областей країни вже приготувалися зустрічати літо. У в...
Влітку українців чекають ще одні довгі вихідні і додатковий відпочинок у червні: Кабмін порадував переносами
Прийдешнього літа і восени на українців чекає ще по одній серії довгих вихідних подібних до тих, які були в травні. Довгі вихідні чекають нас у серпні...
Регіна Тодоренко зважилася на ліпосакцію і показала фото з операційної
Регіна Тодоренко зізналася, що вирішила за допомогою фахівців позбутися жиру на ногах і стегнах. Зірка показала фото з операції, розповівши про свої в...
Нафтогаз пояснив, чому для деяких його клієнтів тариф на газ на 20% дорожчий, ніж для решти
Компанія Нафтогаз пояснила, чому для частини її клієнтів тариф на газ на 20% вищий, ніж для решти. У Нафтогазі пояснили, що йдеться про два різновиди ...