Далеко не все диеты для похудения, придуманные фанатами сгонки веса, являются безопасными. Некоторые из них, принося непродолжительный внешний эффект, могут быть опасны для здоровья. Эксперты назвали ТОП-5 диет, которые наиболее, с их точки зрения, неприемлемы с позиций здорового образа жизни, пишет golos.
Питьевая диета
При этой диете еду заменяют фруктовыми и овощными соками. Таким образом питаются несколько дней. Считается, что при такой диете организм активно очищается от шлаков и попутно избавляется от лишнего веса. На практике при такой диете для похудения, конечно, можно согнать несколько килограммов, однако ненадолго. А вот заработать упадок сил, а попутно с ним и диарею, вполне возможно.
Капустная диета
При такой диете худеющим рекомендуют употреблять лишь капустные смузи и супы из капусты. Диетологи говорят, что таким образом действительно можно сбросить вес, однако он очень быстро восстановится, как только вы вернетесь к прежнему рациону. А ведь бесконечно питаться капустой невозможно – так ведь недолго и козленочком стать.
Белковая диета
Белковая – излюбленная диета спортсменов. Они к ней прибегают для наращивания мышечной массы. Причем белки должны быть только животного происхождения. При этом из рациона полностью исключаются углеводы. Возможно для спортсменов в период интенсивной подготовки к соревнованиям такая диета приемлема, однако, как средством для похудения, ею лучше не пользоваться. Специалисты говорят, что ничего, кроме проблем с пищеварением, она не даст.
Диета с низким содержанием жиров
Сократить к минимуму содержание жиров в пище – абсолютно ошибочный подход к похудению. Организму все равно откуда-то нужно получать энергию, и он начнет вместо жиров употреблять углеводы. В итоге, из-за избытка глюкозы, лишний вес все равно набирается, и к тому же, в организме нарушается баланс микроэлементов.
Ленивая диета
Любая диета для похудения должна сопровождать физической активностью и занятиями спортом. Даже если вам удастся похудеть, то такое похудение будет непродолжительным. Далее организм просто наловчится экономить энергию и загонит вас в зону еще меньшей двигательной активности. А это уже чревато более серьезными проблемами со здоровьем, чем несколько лишних килограммов.
Напомним, многим может прийтись по душе мандариновая диета для похудения. Она не только эффективная, но и вкусная. Достаточно заменить около 15% своего рациона мандаринами, и вы начнете потихоньку сбрасывать вес, говорят специалисты.