Макароны можно есть и не поправляться: диетолог развенчала популярный миф

Вопреки всем мифам о вреде макарон для фигуры, диетологи не запрещают есть этот продукт даже тем, кто сидит на диете. Медики считают большой ошибкой отказ от макаронных изделий в рационе, так как этот гарнир содержит большое количество полезных микроэлементов. Съев порцию макарон, вы надолго будете чувствовать себя сытым, и не будет соблазна перекусить после еды разными вредными сладостями.

Диетолог Ванесса Беджаи-Хаддад отметила, что нет продуктов, которые делают вас толстыми, если вы не переусердствуете, точно так же, как нет продуктов, которые заставляют вас худеть. По словам эксперта, макароны состоят на 70% из сложных углеводов. Сахар в их составе усваивается в организме медленнее, чем с простых углеводов, и соответственно тело накапливает меньше жира.

Чтобы макароны принесли пользу вашему организму, старайтесь их немного недоваривать. Кроме того, полезнее употреблять макароны из непросеянной муки, так как в них содержится больше полезных веществ.

Некоторые женщины, у которых в рационе есть макароны, умудряются даже худеть. Одно из исследований показало, что у взрослых женщин в возрасте от 19 до 50 лет употребление макарон из твердых сортов привело к уменьшению веса и окружности талии.

Поправляются чаще всего не от самих макарон, а от добавок к ним. Жирное мясо, соусы, грибы, сыры...Именно эти ингредиенты являются калорийными и могут навредить вашей фигуре.

Ранее сообщалось, в чем опасность красного мяса для здоровья, и чем чревато злоупотребление этим продуктом.