Как укрепить иммунитет против ОРВИ и коронавируса

В осенний период следует озаботиться укреплением иммунитета против простудных заболеваний и вирусов гриппа, одним из которых является печально известный Ковид-19. Медики назвали витамины, запасы которых необходимо пополнить до конца осени.

Как укрепить иммунитет против ОРВИ и коронавируса - today.ua

Прежде всего, за работу защитных сил организма отвечает витамин С. Ваш иммунитет будет в норме, если вы будете есть много свежих овощей и фруктов, а также пряную зелень. В термически обработанных продуктах данного витамина остается крайне мало, поэтому налегать нужно именно на свежие продукты растительного происхождения.

Витамин Д, без которого невозможно жить счастливой и здоровой жизнью, вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Так что, пополнить запасы данного вещества можно попросту гуляя в солнечный день на свежем воздухе. Прогулки совершайте как можно чаще, по возможности, старайтесь на работу и с работы ходить пешком.

Как укрепить иммунитет против ОРВИ и коронавирусаЕще одно наиважнейшее для формирования иммунитета вещество – это цинк. Именно этот микроэлемент способен защитить от респираторных заболеваний. Чаще балуйте себя морепродуктами, регулярно готовьте блюда из мяса, также ешьте шпинат, орехи, шоколад, семена растений, овощи, бобовые и грибы.

Напомним, ранее ученые сделали неожиданное открытие. Оказывается, квашеная капуста способна защитить от коронавируса. К слову, осень – идеальное время заготовить на зиму пару баночек этого вкусного витаминного салата.

Какие товары Украина экспортирует в США
Согласно данным AMS таможенной службы США, по итогам 8 месяцев 2020 года контейнерный экспорт Украины в США — 540 миллионов долларов. Американцы экспо...
Абонплата за интернет в Украине опять повысится: когда произойдет очередное подорожание
Время, когда с появлением новых провайдеров, стоимость доступа в интернет постоянно дешевела, канули в лету. Теперь абонплата дорожает, причем значите...
Зеленский назвал людей, которые мешают Украине получить транш от МВФ
Президент Владимир Зеленский заявил, что Украина, как государство, полностью выполнило все требования Международного валютного фонда для получения оче...
В Украине изменились цены на продукты питания: прогнозы экспертов на ближайшее будущее
Некоторые продукты питания вскоре вернутся в прежнюю ценовую категорию, а некоторые – продолжат расти в цене. С чем это связано и как изменится стоимо...
ПриватБанк сообщил об изменениях в денежных переводах через Приват24
ПриватБанк напомнил украинцам о преимуществах отправки денег в режиме онлайн через приложение Приват24. По состоянию на первую декаду октября, доля кл...