Фрукты для здоровья легких: какие плоды нужно есть для профилактики пневмонии

Фрукты – важная составляющая рациона человека в холодное время года. Важно также учитывать, что коронавирус опасен не сам по себе, а возможными осложнениями в виде тяжелой пневмонии. Чтобы укрепить и защитить свои легкие, следует включить в ежедневное меню шесть видов плодов, которые зимой всегда можно найти на прилавках магазинов.

1. Апельсины. Сочная кисло-сладкая мякоть популярного цитруса содержит достаточно витамина С, богата антиоксидантами и клетчаткой. Эти полезные вещества в комплексе защищают организм от проникновения опасных инфекций.

2. Гранат. Зерна граната улучшают работу сердечно-сосудистой системы, в результате, кровообращение становится более эффективным. Кроме того, гранат положительно воздействует на общий иммунитет и улучшает работу легких и дыхательных путей в целом.

3. Гуава. Ученые выяснили, что плоды гуавы способствуют расщеплению жира и полезны для людей с сахарным диабетом. Также гуава укрепляет иммунитет, формируя защиту против респираторных инфекций.

4. Киви. Сочная и кислая мякоть позволяет повысить общий тонус организма, стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет.

5. Виноград. Ягодки винограда являются источником множества полезных веществ для поддержания нормального функционирования организма. Виноград позволяет также организму быстрее выводить токсины, что тоже способствует здоровью и неуязвимости перед вирусами и бактериями, вызывающими болезни органов дыхания.

Напомним, ранее доктор Дэвид Фридман рассказал, чем полезно оливковое масло для здоровья человека.