Диетологи назвали лучший заменитель сахара: полезно знать не только диабетикам

Сахар является калорийным продуктом, отказаться от употребления которого крайне сложно. Однако, высокое потребление сахара приносит вред нашему организму: приводит к нарушению памяти, концентрации внимания, способствует вымыванию из костной ткани кальция, вызывает дисбактериоз, кандидоз, кариес, приводит к ожирению. Отказываться от сладких продуктов не обязательно, чтобы сберечь свое здоровье. Можно попробовать перейти на сахарозаменители, советуют медики.

Диетологи назвали лучший заменитель сахара: полезно знать не только диабетикам  - today.ua

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни, диетолог Светлана Фус назвала заменитель сахара, который не вредит фигуре и к тому же является природным антиоксидантом. Это стевия - растение из семейства астровых.

По словам диетолога, стевия не повышает уровень сахара в крови и не отражается на фигуре. Именно некалорийность стевии является ее главным преимуществом. При этом даже диабетики могут позволить себе добавлять экстракт этого растения в готовые блюда, заменив им сахар.

Светлана Фус отмечает, что заменители сахара не избавляют от тяги к сладкому, а наоборот, могут повысить ее. Поэтому злоупотреблять стевией также не стоит. Для здоровья в целом полезнее употреблять меньше сладкого.

Диетологи назвали лучший заменитель сахара: полезно знать не только диабетикам

"Питайтесь полноценно, только тогда можно избавиться от навязчивой мысли о сладком", - сказала Фус.

Для здорового человека норма потребления сахара в день составляет не более 50-70 г, однако, многие из нас употребляют не менее 100 г сахара, тем самым нанося вред своему здоровью.

Ранее сообщалось, от каких продуктов диетологи рекомендуют отказаться уже сегодня. 

Ощадбанк отчитался о миллиардной прибыли за 8 месяцев 2020 года
Ощадбанк отчитался о прибыли за восемь месяцев 2020 года, и цифры превысили все ожидания Нацбанка. Доля ОВГЗ в активах госбанка выросла до 42,6%. Обща...
Повышение тарифа на электроэнергию с 1 октября не будет: В Минэнерго развенчали фейк о подорожании электричества
Минэнерго приготовило для украинцев отрадную весть: несмотря на то, что уже во всех СМИ анонсировали повышение тарифа на электричество, с 1 октября це...
ПриватБанк блокирует карты клиентов из-за несуществующих жалоб: все подробности
ПриватБанк в очередной раз заблокировал клиенту доступ к его деньгам по непонятной причине. По словам клиента, все карты в один момент банк заблокиров...
Сколько будет стоить газ для населения в октябре 2020: «Нафтогаз» установил новые цены
Украинцам придется привыкать к «плавающим» ценам на газ, чтобы не накапливать долги и не переплачивать поставщикам. В НАК «Нафтогазе» определились с т...
В Украине повысят пенсионный возраст: на пенсию все будут идти в 65 лет
В Украине будут повышать пенсионный возраст. Иного выхода нет: государство уже не в состоянии содержать такое количество пенсионеров, как есть сейчас....