Похудение в первую очередь зависит от того, что и когда мы едим. Врач-диетолог Елена Кален назвала продукты, которые категорически нельзя есть перед сном, если вы сидите на диете. Видео с рекомендациями по эффективному похудению опубликованы на ее странице в Instagram.
По словам диетолога, прежде всего желающим похудеть стоит пересмотреть свой вечерний рацион. Ведь если утром и днем можно употреблять более тяжелую пищу, то перед сном нужно отказываться от многих продуктов, среди которых в первую очередь мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соленья, авокадо, острые сыры и сыры с плесенью. Во всех вышеперечисленных продуктах содержится веществ тирамин, которое превращается в норадреналин — гормон стресса. Поэтому уснуть после такого ужина будет не просто, а утром вас ждем тяжесть в животе и лишний килограмм веса.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Популярные сейчас
Зеленский сделал заявление о потерях ВСУ в войне с Россией
Украинцев, которые получат “1000 грн Зеленского“ за границей, заставят вернуть деньги
Зеленский готов пригласить Россию на второй Саммит мира
Десятки тысяч украинских домохозяйств получат денежную помощь от ЕС
По вечерам не желательно есть также орехи и другие жирные продукты, поскольку в них содержится много крахмала и сахара. Елена Кален отмечает, что такая пища оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему. Жирные и сладкие продукты ухудшают качество сна и мешают похудеть.
Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:На ужин не стоит есть продукты, богатые клетчаткой. Это свежие фрукты, ягоды, бобы и грибы. Ведь клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что помешает сну. Нередко с утра можно проснуться раздраженным и уставшим. Причиной этого является неправильная еда.
Ранее вирусологи рекомендовали, от какой пищи лучше отказаться в новогоднюю ночь, чтобы не навредить своему организму.
