Диетологи рассказали, как похудеть за неделю до Нового года

До встречи Нового года осталось совсем мало времени. Специально для тех, кто не успел привести себя порядок и не влазит в праздничный костюм или платье, диетологи разработали безопасный метод похудения, рассчитанный на шесть дней.

Для начала настройтесь психологически на успех, поставьте цель стать стройнее и привлекательнее, тогда все точно получится.

Начните пить больше простой воды без газа и добавок. Подойдет зеленый чай из листовой чайной заварки, слабые настои ромашки, мяты, чабреца.

Исключите на неделю из своего меню алкоголь, забудьте о курении. Постройте рацион так, чтобы не было долгих периодов голода, налегайте на свежие овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбу. Перекусы исключительно натуральные и полезные – сухофрукты и орехи.

«Обмануть» мозг и уменьшить порцию можно, если взять вместо обычной тарелки и вилки, десертное блюдце, чайную ложку и вилочку.

Наладьте режим сна и отдыха, уставший человек испытывает дискомфорт, который стремится заглушить едой. Каждый день находите время для того, чтобы порадовать себя минутой расслабления, чем-то приятным (никакой еды!), дарите себе впечатления, на сэкономленные на продуктах питания деньги покупайте себе билеты в театр, одежду, аксессуары и пр.

Спорт, спорт, спорт! Каждое утро делайте зарядку. Если хочется съесть шоколадку или насыпать добавку, присядьте 30 раз, вполне возможно, что желание пропадет само собой.

Чтобы отвлечь себя от мыслей о диете и ограничении в питании, займитесь продумыванием праздничного образа. Например, подберите прическу для новогодней ночи, которую можно сделать своими руками.