Апельсины, несмотря на свой вкус и богатое содержание полезных веществ, могут нанести вред организму. В определенное время суток и при определенных заболеваниях стоит воздержаться от употребления этих фруктов, говорят медики.
Так, лучше не употреблять их утром натощак. И хотя многие любят побаловать себя утром мандарином или дольками апельсина, медики не рекомендуют начинать свой день с цитрусовых. Эти фрукты увеличивают выработку кислоты в кишечнике, что особенно опасно на голодный желудок, так как кислота будет разъедать стенки желудка и слизистую оболочку кишечника.
Это может привести к обострению гастрита и язвы у тех, у кого они уже есть, или даже спровоцировать развитие этих заболеваний у людей со здоровым ЖКТ.
Кроме того, эти фрукты богаты клетчаткой, которая в сочетании с фруктозой может замедлить переваривание пищи. Поэтому медики рекомендуют заменить утренний прием цитрусовых, к примеру, арбузом. Эта ягода на 90% состоит из воды и поэтому легко и без последствий выводится из организма.
Но, к сожалению, арбуз – сезонный плод и не всегда есть под рукой. В таком случае универсальным утренним блюдом станут каши. Как правило, они питательны, низкокалорийны, дают организму чувство сытости и насыщают его необходимыми микроэлементами. Тем более, что при имеющемся в торговой сети разнообразии крупяных изделий, можно баловать себя новой кашей ежедневно.
Хотелось бы добавить еще, что крупяные изделия не обременительны для нашего кошелька, однако это не так. В частности, за десять месяцев 2020 года излюбленная всеми гречка выросла в цене почти на треть.