Дієтологи розповіли, з чим найкорисніше їсти вівсянку

Багато хто звик снідати вівсянкою, однак, не завжди звична нам каша виявляється корисною. Щоб вівсянка принесла користь вашому організму, обирайте саме цільну крупу, а не пластівці з пакетиків. Якщо у вас немає часу варити вівсяну кашу вранці, робіть це з вечора, але зате у вас буде готовий корисний сніданок. Дієтологи розповіли, з чим найкраще поєднувати вівсяну кашу, щоб ваш організм сказав вам "спасибі".

Спробуйте зварити вівсянку не на звичайному, а на горіховому молоці - мигдальному або кокосовому. Це додасть вашій каші особливого аромату і присмаку. Вам навіть не захочеться додавати цукор, щоб не псувати смак страви.

Серед найкорисніших добавок до вівсянки дієтологи називають горіхи, фрукти і ягоди. Це можуть бути як свіжі банани, так і заморожені ягоди, або будь-які сухофрукти. Вівсяну кашу можна подавати з натуральним грецьким йогуртом або творогом.

Ті, хто віддає перевагу більш ситному сніданку, можуть варити вівсянку на воді і поєднувати її зі свіжими томатами, смаженими або вареними яйцями, беконом або сиром. Вівсянка особливо корисна людям з гострими захворюваннями органів травлення. Вона заспокійливо впливає на шлунок та позбавляє організм від токсинів. Ця крупа знижує рівень глюкози і холестерину в крові. До того ж, вівсяна каша насичує організм цілим комплексом мінералів, які підтримують опорно-руховий апарат. До її складу входять магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк, та інші корисні мікроелементи.

Раніше повідомлялося, що буде з організмом, якщо їсти вівсянку кожен день, і кому це робити категорично не можна.