Багато хто звик снідати вівсянкою, однак, не завжди звична нам каша виявляється корисною. Щоб вівсянка принесла користь вашому організму, обирайте саме цільну крупу, а не пластівці з пакетиків. Якщо у вас немає часу варити вівсяну кашу вранці, робіть це з вечора, але зате у вас буде готовий корисний сніданок. Дієтологи розповіли, з чим найкраще поєднувати вівсяну кашу, щоб ваш організм сказав вам "спасибі".
Спробуйте зварити вівсянку не на звичайному, а на горіховому молоці - мигдальному або кокосовому. Це додасть вашій каші особливого аромату і присмаку. Вам навіть не захочеться додавати цукор, щоб не псувати смак страви.
Серед найкорисніших добавок до вівсянки дієтологи називають горіхи, фрукти і ягоди. Це можуть бути як свіжі банани, так і заморожені ягоди, або будь-які сухофрукти. Вівсяну кашу можна подавати з натуральним грецьким йогуртом або творогом.
Ті, хто віддає перевагу більш ситному сніданку, можуть варити вівсянку на воді і поєднувати її зі свіжими томатами, смаженими або вареними яйцями, беконом або сиром. 
Вівсянка особливо корисна людям з гострими захворюваннями органів травлення. Вона заспокійливо впливає на шлунок та позбавляє організм від токсинів. Ця крупа знижує рівень глюкози і холестерину в крові. До того ж, вівсяна каша насичує організм цілим комплексом мінералів, які підтримують опорно-руховий апарат. До її складу входять магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк, та інші корисні мікроелементи.
Популярні зараз
Зеленський зробив заяву про втрати ЗСУ у війні з Росією
Українців, які отримають “1000 грн Зеленського“ за кордоном, змусять повернути гроші
Зеленський готовий запросити Росію на другий Саміт миру
Десятки тисяч українських домогосподарств отримають грошову допомогу від ЄС
Раніше повідомлялося, що буде з організмом, якщо їсти вівсянку кожен день, і кому це робити категорично не можна.