Дієтологи розповіли, як швидко схуднути до Нового року без шкоди для здоров'я

До Нового року залишилося два тижні, і багато людей задаються питанням, як встигнути схуднути до свят на пару кілограм. В Інтернеті можна знайти велику кількість дієт, але деякі з них є не тільки ефективними, але й небезпечними для нашого здоров'я. Дієтологи радять худнути з розумом, і пропонують один ефективний метод - гречану дієту.

Плюс цієї дієти в її простоті. Вам не доведеться морочитися з купівлею різноманітних продуктів, розрахунком калорій і кількості порцій. На гречаній дієті за два тижні у вас є всі шанси схуднути на 7-10 кг. Але важливо знати один нюанс: якщо неправильно "виходити" з такої дієти, то втрачені кілограми повернуться відразу після того, як ви встанете з-під новорічного столу. Довше ніж два тижні сидіти на будь-якій монодієті медики не рекомендують. Тому можете трохи розвантажити свій організм напередодні свят, а потім знову повертайтеся до збалансованого харчування.

Гречка - низькокалорійний вуглевод. У ній міститься залізо, вітаміни групи В, клітковина, білок. Крім того, гречка не містить глютен. У крупі також присутні фолієва кислота, калій, фосфор, цинк, йод, фтор.

Суть гречаної дієти полягає в тому, що ви готуєте крупу особливим способом: заливаєте окропом і ставите на ніч в тепле місце. На день у вас є кілограм гречки, яку потрібно з'їсти в три-п'ять прийомів порціями не більше 300 г. Протягом дня можна пити тільки воду і зелений чай. І нічого крім гречки в раціоні для схуднення бути не повинно. Клітковина швидко очищає організм і жиру нема з чого накопичуватися. На 100 грамів гречки приходиться всього 90 ккал. Через те, що ви їсте вуглеводи, почуття голоду виникати не повинно, при цьому ви швидко худнете, так як клітковина виводить з організму зайву воду.

Раніше дієтологи розповіли, які ще вуглеводні продукти можна їсти при схудненні.