Дієтологи розповіли, чому їсти картоплю перед сном небезпечно для здоров'я

Картоплю треба їсти в денний час, і тоді овоч принесе вашому організму тільки користь. Дієтолог Анжеліка Дюваль розповіла про негативні наслідки вживання картоплі на ніч, про які багато хто міг не знати.

Дієтологи розповіли, чому їсти картоплю перед сном небезпечно для здоров'я - today.ua

Якщо їсти картоплю на обід, то підшлункова залоза без зайвого навантаження переварить і засвоїть її. Чим ближче до ночі, тим складніше організму буде впоратися з покладеною на нього завданням.

Найкориснішою дієтолог називає відварну картоплю з шкіркою. Не рекомендується їсти гарячу картоплю, вона повинна охолонути. Охолонувши, картопля вбирає зі стінок шлунково-кишкового тракту шлаки, очищаючи його, а гаряча картопля спровокує набір зайвої ваги.Дієтологи розповіли, чому їсти картоплю перед сном небезпечно для здоров'я Медики зазначають, що активність підшлункової залози спостерігається в денний час, а після 18.00 вона заспокоюється. Картоплю слід вживати не частіше двох-трьох разів на тиждень, і бажано вдень. Якщо їсти картоплю зі шкіркою, то ви отримаєте додаткову порцію нерозчинної клітковини.

Картопляне пюре має високий глікемічний індекс, тому викликає різке підвищення рівня цукру в крові. Найкраще готувати овочеві рагу з додаванням картоплі. Овочі не дадуть піднятися цукру в організмі, і така страва буде більш безпечною для здоров'я.

Раніше повідомлялося, як смачно зварити картоплю в мундирах, і як приготувати смачне картопляне пюре.

ДЖЕРЕЛОgolos.ua
Настя Каменських після смерті батька змогла знайти розраду
Настя Каменських опублікувала нове фото, показавши, як справляється з втратою батька. Олексій Жмур помер у віці 81 року. Тепер зірка вчиться жити без ...
Тіна Кароль показала кадри з Туреччини: співачка продовжує відзначати день народження
Тіна Кароль продовжує відзначати свій день народження. 36-річна артистка вирушила до Туреччини, звідки поділилася з шанувальниками першими кадрами. Та...
Скільки розчинної й заварної кави можна випивати на добу: названа безпечна для організму доза
Кава буває заварною і розчинною, так ось саме від виду залежить безпечна кількість її споживання. Наприклад, перший варіант рекомендується пити до п'я...
У “Нафтогазі“ розповіли, як новим клієнтам платити за газ після зміни постачальника
У компанії “Нафтогаз“ дали докладну інструкцію, як платити за газ українцям, які змінили постачальника після підвищення тарифів на газ. Таке питання п...
Київстар відновив свою популярну послугу: переводити гроші з рахунку тепер можна куди завгодно
Київстар відновив послугу переказу коштів з мобільного рахунку абонента на інші номери. З 19 січня користувачі мобільного оператора за допомогою прогр...